Osobe sa celijakijom češće osećaju anksioznost i depresivnost nego opšta populacija — posebno pre dijagnoze ili pri lošem pridržavanju ishrane.
Suočavanje s dijagnozom — emocionalni aspekti celijakije
Dijagnoza celijakije može izazvati raznolike osećaje — od potpunog olakšanja do ljutnje i frustracije. Svi su ti osećaji potpuno normalni i sastavni deo suočavanja s novom situacijom. Nema pogrešnog ni ispravnog načina reagovanja.
1) Emocionalni luk posle dijagnoze
1. Frustracija
Tako sam umoran od ove bolesti. Zašto niko ne može da mi odgovori šta nije u redu sa mnom?
2. Olakšanje
Napokon znam razlog! Nakon svih tih borbi konačno imam odgovor.
3. Ljutnja
Zašto baš ja? Mogla je dijagnoza biti postavljena ranije.
4. Prihvatanje
Osećam se mnogo bolje otkad znam dijagnozu i kako treba da se hranim.
Info: Mnogi oboleli najpre osete olakšanje, a tek potom ljutnju — kada počnu da shvataju šta dijagnoza zapravo znači za svakodnevni život. Obe reakcije su normalne i očekivane.
2) Psihosocijalni aspekti — šta istraživanja pokazuju
Može se razviti socijalna fobija vezana za hranu: izbegavanje restorana, tuđih domova i društvenih situacija sa jelom.
Čest je osećaj da „opterećuješ druge“ svojom ishranom ili da „praviš probleme“ u društvu.
Mladi se posebno bore sa „društvenom stigmom“ bezglutenske ishrane — osećajem da su drugačiji od vršnjaka.
Info: Dobro pridržavanje bezglutenske ishrane direktno poboljšava psihičko stanje. Što bolje nadzireš bolest, to manje negativnih osećanja.
3) Praktični načini suočavanja
📚Učite
Znanje je ključ uspešnog nadzora nad bolešću. Što više znate, to ste osnaženi, donosite ispravne odluke i možete educirati druge. Znanje pomaže i u teškim trenucima.
🎒Budite pripremljeni
Znajte kako da odgovorite na pitanja i objasnite svoju bolest. Za svaki slučaj — ponesite svoju hranu kada idete u goste ili na put.
🔍Razlikujte trendove od činjenica
Vi ne sledite trend bezglutenske ishrane — gluten utiče na vašu bolest. Ovo nije lifestyle izbor, ovo je medicinska neophodnost.
🤝Potražite podršku
Grupe podrške, udruženja obolelih i online zajednice mogu značajno pomoći — razgovor sa ljudima koji razumeju situaciju iz prve ruke ne može se zameniti ničim drugim.
💬Razgovarajte otvoreno
Objasnite porodici, prijateljima i kolegama šta celijakija zaista znači. Što više razumeju, to će vam biti lakše u svakodnevnim situacijama.
4) Kvalitet života — šta je u vašim rukama?
Na kvalitet života utiču: simptomi, pridružene bolesti, pridržavanje ishrane, fizičko i mentalno zdravlje, društvena podrška, socioekonomski status i osobnost.
Ne možete uticati na sve faktore. Ali pravilno pridržavanje bezglutenske ishrane — jedna od najvažnijih odrednica kvaliteta života — u vašim je rukama.
5) Kada potražiti stručnu pomoć?
Ako osećaji frustracije, anksioznosti ili izbegavanja društvenih situacija postanu svakodnevni i ometaju normalan život — razgovarajte sa lekarom ili psihologom. Psihosocijalna podrška je sastavni deo lečenja celijakije, ne znak slabosti.
📚 Izvor: Focus IN CD — Interreg Central Europe program (FocusINCD); Burger et al. 2017 — odrednice kvaliteta života kod celijakije